DAY 1
許諾
第一天，你許下一個七日實踐，並留下一句屬於這一週的問題。它會等你回來。
DAY 2–5
你回望它
每天至多兩次，記下今天實際發生的瞬間，選擇投入的質地：沉浸、陪伴、或推進。六個面，七天裡慢慢成形。
DAY 6
快要收成了
形狀漸漸沉澱、清晰。沒有倒數，只有累積。這不是壓力，是重量。
DAY 7
收成
這一週收成一顆石。你的每一次投入，都誠實地在它的形狀裡。
之後，是記憶
石存進石匣，成為你可以隨時回去看的地方。 而下一個實踐開始時，石中會有前一顆石的迴聲，和你留給它的一句話。 你也可以把石帶走：每一顆都能生成一張圖卡，把那七天的形狀交到別人眼前。
寫下你的許諾